Traject
Training & Voeding

Samenwerking Petra Vink en Rachel de Jong

  • Voel jij je moe en lusteloos?
  • Ben je niet tevreden met je lijf?
  • Je wilt weten wat je in je leefstijl moet aanpassen voor het behalen van jouw doel

Jij wilt fit, energiek, gezond en ontspannen het leven door

In 8 weken leren wij jou wat voeding en beweging voor invloed heeft op jouw lichaam. Je gaat zelf aan de slag, onder begeleiding van ons, met het veranderen van jou voedings- en beweegpatroon. Petra vertelt alles over voeding, vetverbranding en een gezond gewicht en Rachel gaat met jouw spieren aan de slag en leert jou op de juiste manier te bewegen. Alles voor een beter, gezonder en sterker lijf. Ervaar wat gezond eten en beweging kan betekenen in jouw dagelijks leven. Voel je weer energiek, gezond en lekker in je vel.

De voordelen van een groep zijn dat je elkaar kan motiveren, samen kunt bewegen en samen kunt delen waar je tegenaan loopt.

Elke week meten we vetmassa – spiermassa – gewicht – BMI zodat je een duidelijk beeld krijgt van jouw lichaamsverandering en we doelgericht kunnen aanpassen. Ook ontvang je wekelijks aanvullende informatie en recepten bij jouw voedingsplan.

Wat kan je verwachten?

  • 8 weken begeleiding in voeding en training
  • 8 X 60 minuten uitleg over voeding: Petra
  • 8 X 60 minuten Small Group training: Rachel
  • Werkmap met voedingsplan en recepten
  • Veel Tips & Tricks
  • Veel ruimte voor vragen
  • Overleg met de groep

Wanneer

  • 18 september 2024
  • 25 september 2024
  • 2 oktober 2024
  • 9 oktober 2024
  • 16 oktober 2024
  • 23 oktober 2024
  • 30 oktober 2024
  • 6 november 2024

Hoe laat

18.30 – 19.30 uur voeding
19.30 – 20.30 uur training

Waar

Nijverheidsweg 17K in Mijdrecht.
Tweede verdieping aan de rechterkant

Groepsgrootte

Maximaal 8 en minimaal 5 personen om te starten met het traject.

Kosten

€ 375,-