Voor fysieke
én mentale
gezondheid

Sinds dit voorjaar sport ik bij Rachel als personal trainer. De aanleiding was heel fysiek: mijn Dexascan (botmeting) gaf weer een achteruitgang aan, dus het werd hoog tijd aan mijn botmassa/ conditie te gaan werken. Tijdens haar pitch maakte zij indruk op mij, haar sprankelende persoonlijkheid en visie van Body en Mind spraken mij aan.

Ik vroeg mij af hoe je naast het fysieke ook nog aan ‘de mind’ kon gaan werken? Wetende dat de zweetdruppels beloond worden door blijde stofjes aanmaak in mijn hersenen, bleef die vraag hangen. Het zal de aanpak en aandacht van Rachel zijn en onze interactie, dat ik mij vrij voelde om af en toe te mopperen over mijn matige vorderingen. Boosheid was een duidelijke emotie die zich manifesteerde waarop ik goede tips van haar kreeg om thuis mee aan de slag te gaan. ‘De Mind’ ging aan t werk en de volgende lessen veranderde de boosheid in tranen. Zeer tot mijn verrassing, want ik huil niet makkelijk! Wat luchtte dit op en wat gaf dit mij ruimte en vrijheid. De begeleiding tijdens deze, soms emotionele, lessen was voor mij een veilige bedding. Ik voelde mij gezien en gehoord door Rachel. Als 60 + er geniet ik van haar deskundige en ervaren begeleiding. Hoe het met mijn botmassa gaat, weet ik nog niet. Maar dat ik mijn fitter voel en meer in balans is dankzij Body and Mind zeker het geval!

Soms heb je een fase in je leven waarin je een beetje vastloopt. Vastloopt met waar je in het leven staat en hoe je jezelf daar weer terugvind. Rachel heeft me hier geweldig mee geholpen. Ik heb drie sessies bij haar gevolgd. Bizar wat het gedaan heeft. De rust die ik terugvond en de nieuwe focus op mijn leven.  Rachel komt heel relaxed over en ik voelde me dan ook snel weer op m’n gemak.  Ik klom als vanzelf op m’n praatstoel en zij stelde af en toe de juiste vragen. Die vragen troffen doel. Lieten mij dieper nadenken en voelen en gaven zeer  vernieuwende inzichten. Ik vond de antwoorden in mezelf.  Als je er voor open staat weet ik zeker dat zij je verder gaat helpen.  Een andere kijk naar alles en iedereen om je heen, maar vooral een nieuwe kijk naar jezelf! Mocht het nodig zijn kom ik zeker terug.

Als fysiotherapeut was ik voor mezelf opzoek naar een PT die me uit kon dagen en theoretisch goed weet wat ze doet. Rachel maakt nu 2 jaar mijn schema’s en geeft voedingsadviezen om mijn trainingsdoelen te behalen. In de trainingsschema’s zit genoeg variatie en uitdaging waardoor ik uit mijn eigen comfortzone wordt gehaald. Als fysiotherapeut weet ik veel over het menselijk lichaam, maar voeding is toch iets waar ik nog veel van Rachel kan leren.