Personal Training & Groepslessen
Behoefte aan sporten in een kleine groep of onder persoonlijke begeleiding? Doe dan mee met personal training of met de groepslessen. Iedereen is anders en zal daarom op zijn eigen wensen en doelstellingen begeleid worden. Je kunt dus meedoen op elk niveau. Samen behalen we jouw doelen! Of het afvallen is, sterker worden na/met een blessure, spier opbouwen of een ander doel. Uniek is dat je kan kiezen om naast de groepslessen maandelijks coaching hebt om verdieping aan te brengen in de gezondheid naast het sporten. Het kleinschalige en de persoonlijke aandacht is wat voorop staat.
Personal training
Samen gericht werken aan jouw doel! De trainingen sluiten aan op wat jij als doel stelt. Naast trainen kijken we ook naar je leefstijl en eventuele blessures om de algehele gezondheid te verbeteren.
Small group training
Deze les is voor ieder niveau toegankelijk. De training bestaat altijd uit een combinatie van krachttraining, balans, coördinatie en uithoudingsvermogen.
Hybrid training
Kracht, uithoudingsvermogen en snelheid komen samen in deze high intensity training. De intensiteit ligt hoger, houdt daar rekening mee als je inschrijft voor deze les. Twijfel je of het wat voor jou is? Overleg het met eén van de trainers.
Mindbody kracht
Bewust worden van de bewegingen die je maakt? De juiste spieren leren aanspannen? Weer opstarten na een blessure? Angst om te bewegen? Of gewoon ontspannen bezig zijn met trainen?
Dan is deze les voor jou! Op rustige muziek en in een rustig tempo voer je kracht gerichte oefeningen uit. De les start met het activeren van je core. Verder in de les gaan we bewust en in stilte de krachtoefeningen uitvoeren waarin je gefocust bent op het bewegen en aanspannen van de juiste spieren. Bewust verbinding maken met je lichaam!
Maandag
| 9:00 uur | Small group training |
| 18:00 uur | Small group training |
Dinsdag
| 7:00 uur | Small group training |
| 9:00 uur | Small group training |
| 17:00 uur | Small group training |
Woensdag
| 8:00 uur | Small group training |
| 9:00 uur | Small group training |
Donderdag
7:00 uur | Bodymind kracht |
9:00 uur | Small group training |
18:00 uur | Small group training |
Vrijdag
| 7:00 uur | Small group training |
| 8:00 uur | Small group training |
Zaterdag
| 8:00 uur | Bodymind kracht |
| 9:00 uur | Small group training |
| 10:00 uur | Small group training |